Respiration

Fonctionnelle

Appliquée

Gestion de l’effort et du stress par la respiration.

Militaires - Vétérans - Sapeurs Pompiers

LA MéTHODE

A swimmer wearing a swim cap and goggles, holding a mask or device to their face while leaning over a wooden surface. The swimmer is wet, indicating they have been in the water.

Dimension biochimique

Normaliser le volume respiratoire et les niveaux de dioxyde de carbone artériel.

Découverte du travail en Hypoxie/Hypercapnie pour l’adaptation à l’effort, au stress et l’essouflement.

Black and white profile of a man wearing a baseball cap, looking upwards.

Dimension biomécanique

Maîtriser la respiration “L.S.P” (Légère, Silencieuse, Profonde) : dans le ventre avec une amplitude normale du diaphragme.

Maîtriser la respiration à 360° pour une performance et une sécurite optimale.

Firefighter in gear standing next to a fire truck with steam or smoke in the background.

GESTION DU STRESS

Ralentir la fréquence respiratoire pour améliorer le fonctionnement du système nerveux autonome.

Réguler son effort à la baisse, limiter les dépenses d’énergie inutiles et performer malgré l’épuisement.

À PROPOS DE RFA

Je forme les militaires, vétérans et pompiers à la respiration fonctionnelle pour : une meilleure gestion du stress, une endurance accrue et une performance optimisée en conditions extrêmes.

Mes méthodes s’appuient sur Oxygen Advantage et Buteyko, utilisant l’entraînement en hypoxie et à la simulation d’altitude, pour renforcer la résilience physique et mentale de ceux qui protègent et interviennent.

Man in gym lifting a barbell on shoulders, wearing a black hoodie.

Événements caritatifs et partenaires.

  • Wounded Warrior 2K25

    Wounded Warrior 2K25 - FrenchCopTeam

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